U svakom zalogaju dobivate proteine, ugljikohidrati i masti.
Mislim da su mnogi od vas osvježavali blog svake minute na tjedan dana da vide je li se rodio! Ti su dani novorođenčadi neki od najdragocjenijih postova koje imam i jer sam ih napisao toliko da bih ih ponovno pročitao kao i da sam podijelio sa svima vama.
efekt Squiggly Line // ožujak 2013 < /p>
Iako ovo nije prvi put da sam iznio ovaj koncept, kad se pomislim na sve svoje postove prehrane, ovaj mi pada na pamet kao najupečatljiviji. To je moja fraza za ulov prehrane! Trebao bih ga imati na majici. cystonette prevara Cijeli članak Ono što ide gore mora se srušiti!
sanduk i barel brunch // prosinac 2015
Htio sam uključiti robno partnerstvo u gomilu, a kad se pomislim na sve svoje sponzorirane sponzorirane Objave, ovaj s sandukom i bačvom, uvijek pada na pamet kao onaj na koji sam najviše ponosan zbog vremena i planiranja koje je ušlo u stvaranje cijelog posta, uključujući i video. Videozapisi su teški, i iako to nikako ne izgleda profesionalno, mislio sam da se ispostavilo stvarno slatko. Također: Uključena je sanduk i bačva za kupovinu, a to je bila jednostavno zabavna!
Posjeta Bijeloj kući // ožujak 2016.
Skoro sam zaboravio na ovo, ali mislim da zaslužuje to zaslužuje mjesto na ovom popisu! Uzbudljivo je bilo dobiti osobni poziv na Bijelu kuću, ali čuti kako Michelle Obama govori nešto što nikad neću zaboraviti.
Stvari za koje se bojim da ću vam reći // siječanj 2017
Ovaj post pada na pamet kao onaj koji mi je bio posebno pamtljiv jer sam bio u tako ranjivom stanju kad sam ga napisao. Volio sam prompt iz živahne emisije, a kad sam slušao njezin podcast znao sam da moram biti otvoreniji s vama. Thomas i ja smo se neko vrijeme družili, ali najduže vrijeme nisam osjećao ugodno pisati o njemu. Počeo sam se osjećati kao da skrivam tako veliki dio svog života i znao sam da moram podijeliti više. Post je primio toliko lijepih komentara, i bilo mi je drago što sam ga napisao! Bio je to jedan od mojih najemotivnijih postojanja do danas. Najavljivanje našeg angažmana za mene je također bio zaista zapažen post, a nadam se da će biti i dijeljenje nekih vjenčanih slika!
Želim zahvaliti svima vama, jer bez vas ne bi bilo kerfa! Ponizan sam što svatko još uvijek čita ovaj blog desetljeće kasnije, ali i tako vrlo, vrlo zahvalan. Evo još 10 godina!
** ste stigli do kraja! Zapravo je moja stvarna blogoverzarija 29. kolovoza, ali u ovom sam postu odlučio da ga napravim 1. rujna za budućnost!
Više postova iz Kath:
^^ slatkoća !!
Kakav je bio vaš vikend? Moje je prošlo tako brzo da sam zaboravio napisati ovaj post u nedjelju navečer, tako da sam stisnuo ovaj post prije nego što sam započeo na našem danu!
Petak navečer bio je nizak ključ. Matt je izašao s prijateljima i gledao sam 2 epizode Nashvillea i 2 epizode Blood & Uil -a na kauču. Bilo je divno! Popio puno vrućeg čaja.
Imao sam ovaj slatki krumpir i puretinu čili za večeru – recept za lonac za kuhanje!
ovo!
subotnje jutarnje mazen I imao sam smoothieje! Blueberry – špinat – banana – zob – mlijeko – jogurt.
a zatim smo otišli u Pen Park da zajedno igramo malo nogometa! U uživanju u zalogaju više od samog nogometa.
Također smo pronašli da je ovaj tip koji vreba na mom ruksaku!
subotnji ručak ostao je od korijena plus ostatak lososa na vrhu
Izašao sam kasno popodne da napišem neke postove na Capital Teas, moje novo omiljeno mjesto. Njihov pečeni čaj od badema Rooibos nevjerojatan je kao latte !!!
Na putu kući uzeo sam večeru u Whole Foods za obitelj – volim i kasicu slatkog krumpira koju trenutno imaju na vrućem baru! < /p>
Otišli smo na zabavu za obnovu u subotu navečer za neke prijatelje i pojela sam previše sira i otpjevala puno 1D pjesama 🙂
Nedjeljne jutarnje palačinke! Mazen je najdraži.
Imao sam dvije nogometne igre u nedjelju za posljednju jesensku sezonu. Opet sam ispružio desni gležanj i zamalo slomio lijevi. Također sam dobio loptu na lice! Nije bio lak dan. Imao sam puno snimaka na gol, uključujući zaglavlje u koje je ušao AllllllOst. Izgubili smo jedan i pobijedili – bio je to zabavan dan u cjelini.
Matt me iznenadio s nekom vrućom barnom hranom u igri u igri u Između njih – jako cijenjeno!
Karen je ovdje posjeta, a u nedjelju navečer smo imali pizze za večeru, plus ukusan tanjur sira za sat koktela.
Dan smo započeli s jajima, Grožđe, maline i tost! Plus vruća kava -već je ovdje ispod zamrzavanja!
Ovaj me isječak jutros imao u šavovima! Ljubav Adele!
xoxo
Više postova iz Kath:
Dječak jesmo li jutros dobili trening!
Naš dan je počeo rano rano , ali ne svijetlo, u 4:45.
Iskoristio sam malo strpljenja dok sam čekao da hotel premjesti troškove parkiranja iz Karenine sobe u našu, čineći nam 15 minuta kasno. I opet dok sam na tamnim ulicama Marco otoka napravio dva pogrešna zavoja.
Ojačao sam očne jabučice na sat vožnje do zračne luke dok sam se budio budan.
Izlio sam više strpljenja dok smo se zaustavili zbog plina, vratili automobil za iznajmljivanje i krenuli do do Vrata s dvije glomazne torbe.
Moja čeljust je dobila sjajnu vježbu kad smo se zaustavili da srušimo neku zobenu pahuljicu Starbucks sa samo 30 minuta do ukrcavanja izvan sigurnosti jer nije bilo ničega sigurnosti.
Bilo je prilično kaotično
Ali vršio sam kreativnost pretvarajući običan instant zob u zdjelu banane, barney maslaca, orašastih plodova, suhog voća i granole.
Kofein mi je vježbao živce
Čim smo prešli sigurnost, dočekali su nas s velikim “odgođenim” znakom. Odgođen do 11:30, što znači da smo propustili našu vezu i požurili ni za ništa.
Dobio sam sjajan trening koračajući naprijed -natrag dok sam bio na telefonu s Delta i američkim zrakom 45 minuta.
Naš let se ponovno promijenio – više telefonskih poziva!
[Očito danas nisam modu dao prioritet!]
Napokon smo morali izaći kroz sigurnost u kancelarijskom uredu i nabavite novi zadatak leta. Tada je Karen morala ići na zahtjev za prtljagu, dobiti joj kofer i ponovno provjeriti to na novom šalteru. Više redaka!
Matt i ja smo bili zauzeti par četkica za zube Wisp. Vježba za zube.
sada letimo kroz Charlotte, tako da barem ako se tamo zaglavimo, možemo posjetiti s prijateljima!
Free Wi-Fi uljepšao mi je dan! Sada možemo barem raditi dok smo zaglavili.
Jedna dobra stvar je da su i Delta i US Air imali izvrsnu korisničku uslugu. Dali su nam bonovi za hranu (za 6 dolara!), A ljudi na telefonima bili su zaista lijepi. Imali smo nekoliko loših jaja …
S našim vaučerima dobili smo sendviče s bagelom za ručak.
lox i krem sir s cuc i salatom na jalapeno cheddar za mene
u kojem planiram uživati u letu s narančastom!
Najveća vježba od Sve jutros ostalo je mirno. Doći ćemo tamo kad stignemo tamo.
Umorna sam od svega ove vježbe!
Više postova iz Kath:
Ovo!
Je li kiša tamo gdje živite? Ovdje je kiša danima i danima, a na putu je više. Kišobrani za sve!
Evo nekoliko vrhunaca hrane iz prve polovice tjedna!
preko noći zob s malinama i maslacem od kikirikija. Jednostavan. Ukusno.
Ručak u Roots Natural Kitchen! Upoznao sam prijatelja na ovom relativno novom mjestu smještenom na UVA uglu. Nije lako doći (uključuje parkiranje u garaži), ali dečko je bilo vrijedno posjete !!! Ovo je sada jedno od mojih najboljih mjesta za ručak u gradu.
Pogledajte jelovnik –
Oni su ili kelj ili zrno, a sastojci i preljevi su svi tako dobri !! Dobio sam južnog s bazom riže i roštiljem tofu – bio je izvanredan !!!
Još jedan dan za ručak, imao sam šalicu ostatka čilija s pimento sirom rastopljenom. Zašto ne bih to učinio prije!?
i na kraju, radni ručak u Paradoxu. Imaju poseban u kojem dobivate prilogu salate, juhu i kolačić za 9 dolara. Imao sam ovu juhu od špinata od krumpira i polovicu vrućeg toddy kolačića za desert!
za Kareninu sinoć ovdje (da, potpuno se udaram zbog toga što nisam snimio nijedne simpatične fotografije) Cijeva tjestenina s dimljenim lososom i crvenim paprikama plus salatu od kapreze sa strane.
i na kraju sam te momke našao u Whole Foods. U blizini police s maslacem, naravno! Oni su mali slojevi kolači u staklenki. Bili su 4 i 370 kalorija pop, ali morao sam ih isprobati! Ulaze u oko 8 različitih okusa, uključujući slanu karamelu i čokoladu. Dobra vijest je da su bogati, tako da nakon večere možete imati jedan zalogaj kolača i biti zadovoljan. Imala sam samo zalogaj vanilije i bila je sjajna! Dat ću vam ažuriranje kad pokušam više!
Upravo sam potrošio previše novca na previše kalorija, ali morao sam ih isprobati !! Torta u maloj staklenci.
Fotografija koju je objavila Kath Young, RD (@Katheats) 30. rujna 2015. u 13:00 PDT
Više postova iz Kath:
Ovaj post sponzorira Giovanni Rana.
Sve o Giovanni Rana tjestenini
Mama Mia! Dečko, imam li ukusno jelo koje danas dijelim s vama!
Pomažem širiti riječ o liniji svježe ispunjene, hlađene tortelone i raviola iz Giovannija Rana. Ne samo da su ukusni, već i marka ima i sjajnu talijansku povijest. (Večerali smo ih previše puta da bi ih mogli računati u posljednjih nekoliko tjedana!)
Giovanni Rana povijest
Još u 1960 -ima, Giovanni Rana je bio dječak koji je radio u svojoj obitelji u svojoj obitelji Pekara u Veroneli, Italija.
Primijetio je da, kako su talijanske žene počele raditi izvan kuće, imale su manje vremena za izradu svježe tjestenine. Giovanni im je odlučio pomoći da drže svježu tjesteninu na stolu za večeru tako što je ručno izrađivao Tortellini i isporučivši je oko sela na crvenom motociklu.
Dok je sve više i više ljudi kupilo njegovu svježu tjesteninu, proširio je proizvodnju tijekom godina!
na kraju se njegov posao pretvorio u sedam biljaka širom Italije, Belgije i Sjedinjenih Država koje distribuiraju Giovanni Rana proizvode u 38 različitih zemalja. Kladim se da je gospodin Rana pun mudrosti i volio bih jednog dana popiti čašu talijanskog vina!
Svježi, talijanski sastojci
Sastojci u proizvodima Giovanni Rana pažljivo su odabrani jer je odlučan u održavanju kvalitete, autentičnosti i jednostavnosti talijanske kulinarske tradicije. Nisam imao pojma da rashlađena tjestenina može tako dobro imati okus.
Jedna od najvećih razdvajanja je upotreba cijelih jaja, što tjestenini daje ljupku žutu nijansu i održava dobru prehranu od žumanjka, uključujući antioksidante Kao što su lutein i zeaksantin i vitamini A, D i E.
Basil i Parmigiano Reggiano koji se koriste u receptima dobivaju se iz Italije: Bosiljak je iz Ligurije, odobrenog D.O.P. (Zaštićena oznaka podrijetla).
Parmigiano Reggiano je iz sjeverne Italije i nije nariziran dok ne dosegne krajnje odredište kako bi se osigurala vrhunska svježina.
Konačno, tijesto od tjestenine je idealna debljina (ili bolje rečeno, tankost) kako bi se omogućila maksimalna količina punjenja i minimalno vrijeme kuhanja. To znači da su punjenja ukusna kao i tjestenina koja ih obuhvaća!
MR. Rana, zajedno sa svojim sinom, napravi mnoštvo različitih okusa tortelona i raviola, zajedno s rashladnim tjesteninama i umacima. Pronašao sam sljedeći izbor u svojoj lokalnoj trgovini i uživali smo u isprobavanju svih. Mazen je rekao da talijanski ravioli kobasice “okusili su mesnu okruglu!”
Tortelloni i Ravioli čine sjajan uravnoteženi obrok u tjednu, posebno u kombinaciji s lokalnim povrćem. U svakom zalogaju dobivate bjelančevine, ugljikohidrate i masnoće. Jedna šalica pileće mozzarelle torteloni pruža 34,9 grama ugljikohidrata, 14,6 grama proteina i 8,5 grama masti.
Također je dobar izvor minerala (kalcij, željezo i magnezij) i vitamina (riboflavin, tiamin i niacin). Dodajte svježe povrće i imate si laganu, hranjivu večeru!
Dva umaka u kojima smo uživali – umak od pesto i alfredo u bosiljku – bili su izvrsni. Alfredo posebno okusi poput naribanog parmezana! Dječaci su ga razvijali.
Zapravo sam miješao njih dvoje kako bih napravio kremasti pesto umak. Bio mi je najdraži način da brzo okusim bez obzira na raviole koje imamo.
Brza i lagana, ukusna večera
Izabrala sam raviole od gljiva koje sam predstavio u ovom postu, a koji sam upario S mješavinom umaka, svježom paprikom, pintom svježe narezanih gljiva, špinata, peršina, maslinovog ulja i češnjaka.
Večera je bila spremna za 10 minuta!
Prvo , Kuhao sam slanu vodu u velikom loncu i kuhao raviole 4 minute, prema uputama za pakiranje. (FYI, također ih možete zamrznuti za duži rok trajanja i dodati samo jednu minutu vremena kuhanja!) Zatim sam ugurao povrće u malo maslinovog ulja i češnjaka.
Kad su se povrće kuhali, dodao sam 1/4 šalice umak od pesto -a i 3/4 šalice umaka od alfreda i sve zajedno umiješao.
Napokon sam dodao kuhane, isušene raviole da sve pomiješam.
Završio sam jelo dovršio sam jelo Sa svježim peršinom iz našeg vrta! Poslužili smo ga preko malog kreveta dječjeg špinata koji se probijao ispod tople tjestenine i umaka.
Ukusna večera u tren! 🙂
Hvala Giovanni Rana na sponzoriranju ovog posta! Za više informacija, uključujući pronalazača i kupone trgovine, posjetite www.giovanniranausa.com.
Više postova iz Kath:
Ovo!
Naravno da sam morao podijeliti mali izbor stotina lijepih fotografija koje je Sarah snimila našu obitelj prije nekoliko tjedana. Nekako su se zvijezde poravnale i oba su dječaka bila sretna tijekom cijelog sata (nakon što su obojica započeli pucanje – haha.) Sarah je obavila nevjerojatan posao, a tvrdi dio je odabir koji će uokviriti za našu kuću! Molim vas podijelite svog omiljenog.
Opal prsten koji nosim na desnoj ruci na fotografijama bio je dar Thomasa i njegove mame kad se rođena Birch. Bio je to Eileenin prsten bake i imali su to veličinu za mene kao iznenađenje i dali mi ga je noć kad smo se vratili kući iz bolnice. Nitko nije shvatio tek nakon činjenice da je Opal zapravo listopadski kamen za rođenje – savršeno usklađen za moju listopadsku bebu i mene!
Fotografije Cramer Photo
Više postova iz Kath:
Moj rođak Beaner, aka Caroline, preselio se u Australiju i zaljubila se! Ona i Kris su ovdje na obilasku Istočne obale, a Charlottesville je napravio svoj popis! U ime grada Cville -a, počašćeni smo.
Pridružili su mi se moja tetka i ujak, Matt i ja bili smo uzbuđeni što smo ih večeras odveli u pivo, jer je Kris prilično zaljubljenik u pivo (čak i više nego Matt, možda!?)
Budući da je 66% našeg stola bilo lijevo, bilo nam je drago što smo na jelovniku pronašli veliki izbor piva za kuhanje lijevih ruku.
Išao sam podebljano i isprobao 10 unci Terrapin lijeve ruke suradnje dubine naboja Espresso mlijeko.
Sveti Stout, bilo je dobro !!
Za večeru sam probao juhu od butternuta sa špinatom + orahom + salata od sira bleu
s pivom [i Svi ti orasi], pogodili su mjesto.
Naša obitelj ima afinitet prema desertima, možda proizlaze iz izvrsnih pite i čokolade moje bake tijekom godina; ) Za stol smo podijelili Guinnessovu čokoladnu ganache tortu (što je bilo izvrsno !!) i pita od bundeve (za Kris, koji ga nikad nije imao!)
bundeva nije bila tako dobra kao što je bundeva moje mami Šifonska pita, ali čokoladni ganache bio je prilično dobar!
Dječaci su se vezali za pivo, a još nekoliko ih je uzorkovano – testiranje okusa je zabavno!
Trenutno pijuckate vruću vodu, raspravljajući o novoj knjizi i uzbuđena zbog mog prvog posjeta Monticellou sutra!
Više postova iz Kath:
Možda ste vidjeli možda vidjeli Moj Instagram post s ogromnim nizom kolača.